Alleviare i sintomi di raffreddore e influenza con i migliori oli essenziali
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Durante il periodo invernale dell’anno si ha spesso a che fare con influenza e raffreddore. Quindi, a volte, vaporizzare nell’ambiente in cui vivi oli essenziali naturali o fare un bagno caldo con qualche goccia di olio essenziale può aiutare ad alleviare i sintomi di un raffreddore o di una brutta influenza.
Oli essenziali comunemente usati per alleviare i sintomi di influenza e raffreddore
Andiamo per ordine e capiamo cosa sono anzitutto il raffreddore e l’influenza.
Cos’è un raffreddore
Il comune raffreddore è un’infezione delle vie respiratorie. Questa infezione può essere causata da vari virus, il più comune dei quali è spesso il cosiddetto rinovirus. Questo virus è altamente contagioso, soprattutto a bassa umidità.
Quando qualcuno starnutisce o tossisce, i virus vengono rilasciati nell’aria e questo può far sì che qualcun altro prenda un “raffreddore”. Un altro modo è toccando una superficie che ha appena toccato qualcuno che è stato infettato da un virus del raffreddore. Soprattutto se la persona si tocca la bocca o il naso, il raffreddore può manifestarsi già dopo circa 2-5 giorni. È quindi importante disinfettare adeguatamente le cose che vengono toccate regolarmente da molte persone.
Un raffreddore provoca spesso disturbi come tosse, congestione nasale e mal di gola. Di solito i sintomi del raffreddore scompaiono dopo circa 7-10 giorni e i sintomi sono lievi rispetto a un’infezione influenzale.
Cos’è l’influenza
L’influenza è causata da un virus più pericoloso di quello del raffreddore: il virus dell’influenza. Questo virus, come il comune virus del raffreddore, infetta anche le vie respiratorie e può causare sintomi gravi. Questi sintomi influenzali a volte sono la comparsa di febbre alta con sensazione di malessere e molta tosse. La febbre alta dura 2-4 giorni e spesso provoca mal di testa e dolori muscolari.
Alcune persone hanno maggiori probabilità di avere seri problemi con l’influenza. Soprattutto persone con malattie cardiache o polmonari, diabete, pazienti con problematiche ai reni e persone anziane. Pertanto, raccomandiamo di fare delle cure preventive in grado di contrastare efficacemente i malesseri stagionali.
Influenza, raffreddore e oli essenziali
Tradizionalmente, gli oli essenziali sono spesso usati per alleviare i sintomi ei disturbi dell’influenza e del raffreddore. In questo articolo desideriamo farti scoprire quali sono quelli comunemente usati per contrastare questi fastidiosissimi malanni di stagione. Naturalmente, è importante che l’uso degli oli essenziali sia sempre fatto con saggezza.
Sebbene gli oli essenziali o l’aromaterapia siano stati usati per questo fin dai tempi antichi, ovviamente non hanno lo stesso effetto su tutti e non sono miracolosi. Dunque, in caso di dubbio e/o peggioramento dei disturbi, è importante consultare un medico.
Su Internet si possono trovare molte e diverse “ricette” sugli oli essenziali per l’influenza e il raffreddore. Di solito sono combinazioni dei diversi oli essenziali elencati di seguito. Puoi far evaporare i migliori oli essenziali per aromaterapia, ad esempio con un diffusore, oppure aggiungerli all’acqua del bagno. Per ulteriori informazioni, prendi sempre più informazioni sull’olio che intendi utilizzare.
I 10 migliori oli essenziali per alleviare i sintomi di influenza e raffreddore
Questa classifica è stata ottenuta secondo una nostra esperienza personale.
Olio di limone
Profumo: scorze di limone fresche appena tagliate.
Il profumo dell’olio essenziale di limone si dice sia energizzante e rinfrescante. Inoltre, si pensa che l’olio di limone abbia un effetto disinfettante sull’aria quando viene utilizzato in un vaporizzatore. È indicato come uno dei migliori oli essenziali per l’influenza e il raffreddore, in parte grazie al suo effetto antibatterico e antivirale.
Olio di Timo
Profumo: speziato, caldo, acuto.
Il timo è un’erba molto aromatica con una struttura legnosa. L’olio essenziale di timo è riconosciuto per le sue proprietà antibatteriche e antimicotiche ed è un noto espettorante. In caso di disturbi alle vie respiratorie, l’evaporazione dell’olio di timo, oltre all’effetto antibatterico, riduce anche la tosse e ha un effetto antispasmodico. Inoltre, si dice che il profumo dell’olio essenziale di timo abbia un effetto stimolante sulla mente.
Olio di eucalipto
Profumo: fresco, legnoso e simile alla canfora.
L’olio essenziale di eucalipto viene utilizzato per alleviare le vie respiratorie. Questo effetto sulle vie respiratorie è probabilmente correlato alla soppressione della tosse e ad un possibile effetto antibatterico dell’olio di Eucalipto. Inoltre, si dice che il profumo di eucalipto schiarisca la mente e aumenti la concentrazione.
Olio di zenzero
Profumo: caldo, tonificante e delicatamente speziato.
L’olio essenziale viene estratto dai bastoncini di wrestling macinati dello Zingiber officinale roscoe, noto anche come pianta di zenzero. L’evaporazione dell’olio di zenzero viene spesso eseguita in aromaterapia per i sintomi dell’influenza perché si dice che le difese naturali siano rafforzate.
Olio di Salvia Sclarea
Profumo: speziato, dolce, moscato.
L’olio puro di salvia sclarea viene estratto con vapore acqueo caldo, distillazione in corrente di vapore, da foglie e fiori freschi della pianta di salvia sclarea. Si dice che il profumo speziato e dolce dell’olio di salvia sclarea abbia un effetto schiarente. L’evaporazione della salvia sclarea ridurrebbe anche i sintomi della tosse secca in caso di problemi respiratori.
Olio di bacche di ginepro
Profumo: speziato e caldo, simile al pino.
L’ olio di bacche di ginepro puro, viene estratto mediante vapore acqueo caldo, distillazione a vapore, dalle bacche del cespuglio di ginepro, Juniperus communis. Si dice che il profumo caldo e speziato dell’olio di bacche di ginepro sia rinfrescante ma anche calmante. Inoltre, l’evaporazione dell’olio di bacche di ginepro avrebbe un effetto su influenza, sintomi del raffreddore e problemi al sistema respiratorio.
Olio di pino
Profumo: fresco, resinoso, secco e tonificante.
L’olio essenziale di pino si ottiene per distillazione in corrente di vapore degli aghi e dei rametti del Pino. Si dice che il profumo dell’olio essenziale di pino stimoli il sistema immunitario, aiuti con l’affaticamento, la respirazione e sopprima la tosse. Si dice anche che l’olio di pino abbia un effetto rinfrescante e motivante e purifichi l’aria.
Olio di chiodi di garofano
Profumo: caldo, legnoso, pungente.
I chiodi di garofano sono una spezia molto nota in cucina con un gusto e un odore molto forte. Si dice anche che il profumo dell’olio essenziale di chiodi di garofano abbia un effetto antisettico e stimolante. Ci sono molti articoli che consigliano di far evaporare l’olio di chiodi di garofano per ridurre la possibilità di influenza e raffreddore.
Olio di origano
Profumo: caldo speziato, profumo simile alla canfora.
L’olio di origano viene estratto dalla pianta di origano in fiore. Questo olio essenziale è utilizzato in molti prodotti per la sua forte azione contro funghi, batteri e virus. Inoltre, si dice che l’olio di origano abbia anche un effetto espettorante.
Olio di menta piperita
Profumo: puro, pungente.
L’olio di menta piperita viene estratto dalle foglie e dai gambi della pianta della menta, Mentha Piperita. Ha un profumo fresco e molto riconoscibile. L’olio di menta piperita purifica l’aria e dona un profumo fresco all’ambiente. Può essere evaporato per contrastare e alleviare i sintomi di raffreddore, influenza e tosse. Viene considerato anche un ottimo espettorante.
Come Evaporare gli oli essenziali
Lampada aromatica: 5-6 gocce di olio essenziale in una ciotola d’acqua sopra un lumino. Assicurati sempre che ci sia abbastanza acqua nel contenitore.
Diffusore di aromi: se lo desideri, aggiungi alcune gocce di olio essenziale nel serbatoio dell’acqua e accendi il diffusore per una facile evaporazione dell’olio essenziale con diffusione a freddo.
Pietre: 4-5 gocce di olio essenziale su una pietra profumata e mettila in una stanza.
Come utilizzare l’olio essenziale nella vasca da bagno
Olio da bagno: sciogliere da 10 a 15 gocce di olio essenziale in un olio da bagno neutro e aggiungerlo all’acqua del bagno.
